核心流序列 精华版

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360 核心流序列 精华版
├─笔记
│  ├┈1.pdf
│  ├┈2.pdf
│  ├┈3.pdf
│  ├┈4.pdf
│  ├┈5.pdf
│  ├┈6.pdf
│  └┈7.pdf
├┈1 核心站立热身序列.mp4
├┈2 核心流主序列 侧位、板式位.mp4
├┈3 核心流主序列 俯卧位、坐姿位、仰卧位、站立位.mp4
├┈4 核心流主序列 完整串联.mp4
├┈5 充分调动核心的倒立序列.mp4
├┈6 运用核心的轮式后弯序列与核心放松伸展序列.mp4
└┈7 核心流瑜伽完整串联.mp4

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