殷朝文，阿斯汤伽一级序列提升课《进阶二阶准备篇》

ad*** · 发表于 2021-10-30 11:38:29

698 殷朝文，阿斯汤伽一级序列提升课《进阶二阶准备篇》
├┈第10节阿斯汤伽序列中常见被误解和做错的体式.mp4
├┈第11节阿斯汤伽辅助手法的原则及运用.mp4
├┈第12节阿斯汤伽一级序列完整成品课（80分钟）.mp4
├┈第1节阿斯汤伽必备理论.mp4
├┈第2节，三把锁印与常被忽略的第四把锁和第五把锁.mp4
├┈第3节 Bandha在拜日式中的运用.mp4
├┈第4节 Bandha 在站立体式中的运用.mp4
├┈第5节 Bandha在坐立体式中的运用.mp4
├┈第6节解锁一级序列中的高难体式.mp4
├┈第7节解锁一级序列中的后弯体式.mp4
├┈第8节前后穿越的解锁技巧.mp4
└┈第9节从基础到倒立到高阶倒立的入门和进阶.mp4

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9074*** · 发表于 2021-10-30 18:23:55

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殷朝文，阿斯汤伽 一级序列提升课《进阶二阶准备篇》

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