piu欧美有氧健身操pump it up 2004-2012年高清视频教程全集9款

adm*** · 发表于 2019-4-18 08:21:04

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我自己跳的顺序pump it up——t25——insanity

个人认为t25是强度比较适中，时间也不是很长比较适合时间比较少的人

如果一点基础没有我是建议先去跳pump it up，虽然每次时间比较久

但是坚持下来效果会看得到，而且换到t25的时候不会觉得心肺不够用

注意：锻炼的时候一定做好热身穿好运动鞋

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t8*** · 发表于 2019-4-22 14:55:10

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辰*** · 发表于 2019-4-24 02:33:49

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7885*** · 发表于 2019-5-17 15:25:02

ssssssssssssssssssssss

毛*** · 发表于 2019-8-22 09:19:00

弱弱的冒个泡！

显示全部楼层 · 发表于 2020-2-24 17:05:59

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9074*** · 发表于 2021-5-6 15:53:10

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zw0*** 该用户已被删除	发表于 2020-2-24 17:05:59 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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