【健身大V】每周2小时, 在家就能练出好身材

ad*** · 发表于 2018-5-14 15:41:19

【健身大V】每周2小时, 在家就能练出好身材
很多人在减肥的过程中，都失败了。减肥失败是因为意志力不够吗？不完全是。只是，太多健身达人都在不停地在告诉你，从土肥圆瘦成万人迷，他们有多励志，意志力有多强大，他们每天在健身房要泡半天。
减肥成功的鸡汤看多了，大多数人都会自我催眠，那都是些极端励志的例子，我们这些意志力薄弱的人怎么可能做得到？于是，就有点灰心丧气。
是啊，从人性的角度说，好吃的东西就是有诱惑力，躺着不动就是舒服，管住嘴还要迈开腿，的确是违反人性的。
我们大多数都不是励志的主人公，这很正常，但我们总是下意识地以为，不励志就不配拥有好身材，难道就一定要通过高强度的逼迫自己才能得到好身材吗？
其实，对一个正常人来说，只要你用对了方法，想要健康又健美的身材，只是水到渠成的事情。

自虐式的健身对普通人的身体来说太苛刻，只要你有对的方法，每周健身2小时的作用远远大于10小时。

健身计划大致目录：
第1讲：周一家庭全身抗阻训练A，紧致全身
第2讲：周二家庭原地有氧A，高效燃脂
第3讲：周三站立腹部训练，4分钟极速甩脂
第4讲：周四家庭全身
第5讲：周五家庭原地有氧B，高效燃脂
第6讲：周六卧室初级腹部训练，打造马甲线
第7讲：周一：家庭训练，拥
第8讲：周二：家庭背部打造，练就挺拔身姿
第9讲：周三：家庭
第10讲：周四：家庭
第11讲：周五：高强度Tabata训练，极速燃脂
第12讲：周六：高效哑铃训练，全身塑形

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Qin*** · 发表于 2018-5-14 15:59:26

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显示全部楼层 · 发表于 2018-5-14 16:06:02

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se*** · 发表于 2018-5-14 16:49:28

不错不错，楼主您辛苦了。。。

显示全部楼层 · 发表于 2018-5-14 20:34:57

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hudi*** · 发表于 2018-6-5 11:40:39

这是什么东东啊

皇后*** · 发表于 2018-6-21 23:19:45

333333333333333333333

wx_MS*** · 发表于 2019-3-22 07:33:57

【健身大V】每周2小时, 在家就能练出好身材

显示全部楼层 · 发表于 2019-3-22 07:59:46

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xieli*** · 发表于 2019-6-26 19:00:30

小时, 在家就能练出好身材 [修改]

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weng*** 该用户已被删除	发表于 2018-5-14 16:06:02 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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简*** 该用户已被删除	发表于 2018-5-14 20:34:57 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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zw0*** 该用户已被删除	发表于 2019-3-22 07:59:46 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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